Indigo Podcast

Dieta keto czy post przerywany? Owoce tylko do 18:00? Treningi, po których nogi bolą przez kolejne trzy dni? Zapomnij o tym! Jeśli jesteś stylistką paznokci i zastanawiasz się, co możesz zrobić, by czuć się lepiej przy pracy siedzącej, to pamiętaj – dobre samopoczucie nie ma nic wspólnego z głodówkami. Próby odchudzania pełne wyrzeczeń zawsze kończą się tak samo – sfrustrowaniem. Co powiesz na scenariusz, gdzie odżywcza dieta zostaje z Tobą na zawsze, a utrata nadprogramowych kilogramów jest po prostu miłym… efektem ubocznym?

W 86. odcinku Podcastu Indigo gościmy Ewelinę Krajewską – dietetyczkę, która pokazuje, że wprowadzanie zdrow(sz)ych nawyków nie musi oznaczać rewolucji. Nasza gościni tłumaczy, że czasami wystarczy kilka drobnych zmian, by Twoja dieta stała i pyszniejsza, i  bardziej odżywcza.

Czego dowiesz się z 86. odcinka Podcastu Indigo? Rozmawiamy w nim m.in.:

• dlaczego nie warto zbyt często się ważyć?
• Jaki wpływ na samopoczucie ma nawodnienie?
• Co zwiększa uczucie sytości po posiłku?
• Czy faktycznie jesteśmy uzależnieni od cukru?
• Jakie produkty są bogate w błonnik?
• Gdzie szukać źródeł białka?
• Na czym polega zasada 80/20 w żywieniu?
• Jak znaleźć dla siebie idealną aktywność fizyczną?

Zamiast palić za sobą mosty i wyrzucać z szafek wszystkie przekąski, pracuj metodą baby steps. Po pracy przejdź się na spacer (w słuchawkach odpal Podcast Indigo, gdzie czeka jeszcze więcej inspiracji), na biurku miej szklankę z wodą, a do obiadu dodaj na początek jedno warzywo. To (nie)wielkie zmiany, które wprowadzą więcej smaku do Twojego samopoczucia. Spróbujesz?